سايت شرط بندي عليشمس

تکل زدن یکی از معدود مهارت هایی است که بدون آن نمی توانید یک بازی راگبی انجام دهید. نه تنها مقابله برای دفاع ضروری است ، بلکه یادگیری تندرستی برای ایمنی خود نیز بسیار مهم است. مقابله با مشکلات کاملاً متعهدانه است - زیرا تردید باعث می شود که شما تأثیر کمتری داشته باشید و احتمال آسیب دیدن شما بیشتر باشد. در حالی که روی تکل های خوب کار می کنید ، به آرامی شروع کنید و انرژی کامل خود را به هر تکل بریزید تا به یک ماشین دفاعی غیرقابل توقف تبدیل شوید.

روش
1
مقابله با یک مخالف
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 1
1
برای پایین آوردن هر دونده ای با خیال راحت و م Tثر ، مقابله کم کنید ، با شانه جلو بروید. اگر سر خود را بالا نگه دارید و با شانه خود را هدایت کنید ، یک راگبی سریع ، ساده و ایمن است. یک تکل خوب چندین م componentsلفه دارد و تسلط بر آنها از آسیب دیدگی جلوگیری کرده و حریفان را با سهولت پایین می آورد:
از وضعیت ورزشی ، روی انگشتان پا شروع کنید تا با حرکت مهاجم سازگار شوید.
با شانه هدایت کنید ، آن را به ران یا معده خود برسانید.
سر خود را بالا نگه دارید ، آن را در امتداد قنداق مهاجم جمع کنید.
دستان خود را به دور ران های آنها بپیچید و فشار دهید تا از تعادل خارج شود.
اجازه دهید حرکت شما شانه خود را از طریق آنها حمل کند ، و با استفاده از بازوان خود آنها را با خود به زمین فشار دهید. [1]
تصویری با عنوان Rugby Tackle مرحله 2
2
زانوها را به آرامی خم کرده و با نزدیک شدن به دونده در موضع ورزشی خم شوید. با نزدیک شدن تکل باید آماده باشید تا در لحظه ای اطلاع دهید. بهترین روش برای آماده سازی این است که انگشتان پا ، زانوها را کمی خم کرده و دست ها را جلوی خود قرار دهید. یک کشتی گیر المپیکی را در موقعیت ابتدایی خود تصور کنید و ایده خوبی از موضع خود دارید:
زانوها خم شده اند.